config.armeabi_v7a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Gembira Tech SL

Marshmallow

RUNNEA е платформата за  бягане , предназначена за онези спортисти, които искат да направят скок в качеството и да продължат да имат персонализирани тренировки седмица след седмица.

Нашата цел е да спортувате по безопасен, контролиран начин и да търсите непрекъснато подобрение. Идеален както за начинаещи атлети, така и за популярни бегачи, които тренират сами и искат професионален екип да се грижи за тренировките им.

Също така е идеален за бегачи, които започват да бягат или които подготвят спортно предизвикателство за първи път и искат да правят нещата добре, безопасно със спокойствието на професионалните съвети.

  
 Нашите планове за обучение 
  

  Започнете да изпълнявате от нулата  

Тренировъчен план за започване на бягане от нулата, насочен към всички онези, които искат да започнат да бягат и по напълно ръководен начин. Той ще включва леко взискателни сесии, в които ще ви напътстваме с упражнения за техника на бягане, за да можете да започнете своето пътуване в света на бягането.

  Тренировка у дома  

Специфична програма за тренировки на закрито със сесии, подготвени и адаптирани към малки пространства, така че да можете да поддържате форма от дома си. Цял набор от тренировки, които да правите у дома, които ще се адаптират към вашето фитнес ниво и ще ви позволят да останете активни, дори когато не можете или не искате да напуснете дома си.

  Тренировка за отслабване  

Ако това, което ви притеснява, е вашето физическо състояние и търсите конкретен тренировъчен план за отслабване, тази програма е идеалната за вас. Освен това насоките за хранене, които вече са налични във всички планове, ще бъдат фокусирани върху това да ви предложат здравословна и балансирана диета, която ви помага да постигнете целта си.

  Тренировка 5/10 км  

Специфични тренировъчни планове, фокусирани върху бягането, за да получите адекватна прогресия, която подобрява вашата фитнес и способности, за да се изправите срещу целта си 5K / 10K с най-добрите гаранции.

  Маратон / полумаратон обучение  

Специфични тренировъчни планове, насочени към бягане, за да постигнете адекватна прогресия, която подобрява вашата кондиция и способности да се изправите срещу целта на маратона или полумаратона с най-добрите гаранции.

  Обучение по пътека  

Посветен на любителите на планината. С плана за обучение на пътека можете да подготвите планински състезания с дължина до 50 километра и положителен наклон от 2000 метра. Това са изключително взискателни планове, които се стремят да ви подготвят да се справите с усилията, свързани с бягането в планината.

  ХРАНИТЕЛЕН план  

Предлага се за допълване на някой от другите планове или като конкретна цел. Това са индивидуализирани хранителни насоки, които ще ви осигурят подходяща хранителна база, за да постигнете целите си. Освен това можете да изберете вида на диетата (веганска, вегетарианска, овлатилна ...) и да посочите алергии и храни, които да изхвърлите във вашите рецепти.

Тренировки за бягане и виртуални състезания

RUNNEA: entrenamiento running

Latest Version of RUNNEA: entrenamiento running

Други версии